Женский блог №1


Вы просыпаетесь. Настроение прекрасное. За окошком щебечут птицы. Потягиваетесь. Встаёте и идёте в ванную. По пути Вам попадается зеркало. То, что Вы видите в нём, моментально портит Вам весь позитивный настрой – это лишние килограммы!
Согласитесь, ситуация банальная. Так же тривиально и то, что в современном мире у человека просто может не хватать времени на то, чтобы заниматься своей фигурой. Но Вы расстраиваетесь, копится стресс, копятся килограммы…Не отчаивайтесь, ведь выходы существуют!

Самые успешные, а, следовательно, и самые занятые люди просыпаются очень рано. Для них не составляет труда проснуться на 20 минут раньше будильника. И решением проблемы ненужных килограммов для них может послужить зарядка по утрам. Нет-нет, это совсем не то, что Вы подумали! Не нужно включать радио и размахивать руками. Есть же другие способы быстро похудеть.

Бег трусцой.
Если, недалеко от Вашего дома есть лесополоса или парк - это наилучшее место для десятиминутной утренней пробежки. Но и среди «бетонных джунглей», вполне можно размяться, ведь с утра машин немного и выхлопные газы ещё не успели «испортить» свежий воздух. Такая зарядка разомнёт мышцы, прочистит лёгкие и насытит кровь и мозг кислородом. Регулярные занятия подтянут все группы мышц и укрепят работу сердца.

Йога.
Этот вид зарядки удобен тем, что его можно проводить прямо у себя дома. Тем более, что никаких особых приспособлений, кроме коврика, не требуется. Йога развивает все группы мышц, быстро избавляет организм от жировых отложений и дарит заряд бодрости на весь день. Йога подразумевает под собой выполнение не динамичных упражнений, а своеобразное «растягивание» своего тела. Упражнения в йоге называются «асаны» и их существует великое множество. Ещё одно удобство йоги заключается в том, что «асаны» можно подобрать, учитывая индивидуальные особенности своего организма и здоровья. С помощью йоги похудение займёт больше времени, чем при первом варианте. Но йога, кроме тела, развивает выдержку, избавляет от стресса и гармонизирует сознание.
Если килограммы, от которых следует избавиться, находятся на поясничном отделе, то Вам подойдут лёгкие домашние , такие как качание пресса или занятия с обручем.
Для тех же, кому проснуться с утра неимоверно сложно, подойдут занятия в специализированных центрах (спортивных клубах, фитнесс-центрах, салонах красоты и др.). Услуги, предоставляемые такими клубами и центрами можно перечислять очень долго, но основные процедуры для того чтоб быстро похудеть, которые они предлагают , можно разделить на 5 групп: фитнесс и аэробика, плавание и упражнения в воде, занятия на тренажёрах, массаж и обертывание, и банные процедуры.

Фитнес и аэробика.

Аэробика и подойдут для тех, кто любит активные упражнения в группе. Такого рода занятия проходят по несколько раз в неделю в разное время, что очень удобно для совмещения с работой и другими делами. Также, фитнес и аэробика имеют огромное количество различных видов и направлений, от своеобразных парных танцев до катания на специализированных шарах, что позволяет утверждать, что каждый сможет найти что-то по-своему вкусу.

Плаванье.
Говоря о плавании, конечно, вспоминаются 25-метровые бассейны с ярко-голубой водой и резкий запах хлорки в общественных бассейнах, но, к счастью, многие фитнес-центры давно обзавелись своими бассейнами, где вода не всегда голубая, а запах очень даже приятен. Такие бассейны часто используются, и как место проведения водных занятий. Опять же, список их видов почти бесконечен, но все они основаны, либо на аэробике, либо на стандартных упражнениях для пловцов. Занятия в бассейне укрепляют все виды мышц, а также считается, что эффект от них наступает быстрее, чем от занятий фитнесом в тренировочном зале.

Занятия в тренажёрном зале
проходят под чутким наблюдением тренера, так как, без должного опыта и сноровки очень легко получить травму или накачать не ту группу мышц, что может выглядеть совсем не эстетично. Тренеры уверяют, что занятия на тренажёрах – лучший способ борьбы с жировыми отложениями и слабыми мышцами, но это занятия «на любителя», так как при таких занятиях следует соблюдать определённую диету в питании, которая не всем подходит. Перед посещением таких занятий обязательно нужно проконсультироваться у специалиста!

Массаж и обёртывание дают быстрый результат, но, к сожалению, без комплекса процедур по похудению, является очень недолговечным. Массаж проводят в одну или несколько пар рук, с использованием ароматических масел и кремов или без них. Обёртывание проводится с помощью полиэтиленовой плёнки или других специальных плёнок, на которые наносятся мёд, специальные масла или крема. Этими плёнками оборачивают проблемную область на голове тело и ждут определённое количество времени. Перед использованием массажа с маслами или кремами и обёртывания необходимо выяснить, нет ли у Вас аллергии на один или несколько компонентов, которые использую специалисты.

Не менее эффективны и банные процедуры.
Не секрет, что в бане происходит повышенное потоотделение, что способствует выведению минеральных солей, шлаков и жировых отложений. Бани могут быть паровые или ароматические. Каждый выбирает баню по-своему вкусу, так как процесс и эффект от использования всех видов бань схожи.

Лишние килограммы могут не портить наш позитивный настрой, если мы знаем, что бороться с ними легко и часто, даже приятно! «Предупреждён, значит вооружён» - сказал какой-то киногерой и оказался прав.

-----
Специально для сайта